Muskelentspannung

PMR oder PME – nach Jacobson

Du wünschst dir Entspannung und Ausgeglichenheit? Oder möchtest präventiv mehr für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit tun?
Aber du bist verspannt und verkrampft? Du stehst ständig unter Strom, bist gestresst und kannst nicht lockerlassen?

Die folgenden Symptome von Dauerstress kommen dir bekannt vor? Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck, Ohrensausen, Übernervosität und allgemeinen Verspannungen in Nacken, Rücken, Händen usw.

Ich zeige dir ein Entspannungsverfahren, mit dem du selbstständig deinen Gesundheitszustand verbessern und Stress minimieren kannst.  Ziel ist es, den Körper wieder bewusst wahrzunehmen.

Mit Progressiver Muskelentspannung bekommst du ein Werkzeug an die Hand, das du immer und überall einsetzen kannst, sobald du merkst, dass du im Stress verspannst. Du lernst loszulassen und auch in anstrengenden Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Progressive Muskelentspannung ist sehr leicht zu erlernen und für (fast) jeden geeignet.

Du bist neugierig geworden und möchtest mehr über Progressive Muskelentspannung erfahren? Möchtest du lieber in einem Gruppenkurs entspannen oder doch eher einzeln und ganz individuell? Dann rufe mich an oder kontaktiere mich per Mail oder Kontaktformular. Ich freue mich auf Dich!

Hier noch einmal ein kleiner, bunter Überblick über die Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung:

Bluthochdruck • Tinnitus • Magen- Darmerkrankungen (wie Reizdarm, Magenschmerzen…) • Rückenschmerzen • Multiple Sklerose • rheumatische Beschwerden • Fatigue z.B. nach Krebserkrankung • Spannungskopfschmerzen • Vorbeugend bei Migräne (nicht bei akuter Migräneattacke) • Chronische Schmerzen • Alltagsstress • Schlafstörungen • allgemeine Nervosität  • Prävention von Krankheiten •   Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens • Psychosomatische Beschwerden • uvm.


Es braucht Ruhe, um die Kraft zu entdecken, die in uns liegt.

Anselm Grün

Bald kannst Du hier Deinen Termin buchen.

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